다이어트와 만성염증에 추천하는 식품! 타르트체리 효능 타르트체리주스농축액 부작용 안녕하세요! #규리의한방다이어리 를 찾아주셔서 감사합니다. 인기 항염, 다이어트 건강식품으로 건강정보에도 자주 소개되니 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요~ 체리는 크게 스윗체리와 사워체리 2가지가 있습니다. 일반적으로 마트 체리. 문제는 품종이 다르고 체리는 체리인데 만성 염증을 줄이는 데 어떤 차이가 있습니까? 궁금해서 자세히 살펴보겠습니다. 베타카로틴과 안토시아닌이 풍부 타르트 체리는 베타카로틴이 스위트 체리보다 20배 이상 많이 함유되어 체내 활성산소종을 제거하여 염증을 예방할 수 있습니다. 또한 항산화 안토시아닌도 풍부합니다. 한 연구에 따르면 안토시아닌은 아스피린보다 10배의 항염증 효과가 있습니다. 따라서 하루에 체리 10개만 먹어도 하루 12mg의 안토시아닌 권장량을 충족할 수 있다. 그래서 외국 의사들은 통풍이나 관절염 환자에게 약 대신 체리를 추천한다. 실제로 인도의 Ayurveda와 같은 전통 의학에서도 체리를 항염증제로 사용한다고 언급합니다. 이것은 체리가 항염증 효과가 있음을 시사합니다2. 또한, 사워체리의 핵심 성분에는 케르세틴, 캠페롤, 네오크로모겐산 등의 항산화제가 함유되어 있는데, 사워체리의 이러한 플라보노이드계 항산화제는 항바이러스 효과가 있고, 체내 독소를 발견하여 배출하며, 항염증 효과가 있다. 3. 신맛이 건강에 좋다 세계적으로 1,000여종 이상의 체리가 있으며 영양학적으로 볼 때 신맛의 신맛이 건강에 더 이롭다고 합니다. 4. 비만 예방에도 효과가 있다. 체지방률 18%, 복부지방률 17%, 트리글리세라이드 수치가 타르트 체리 가루를 먹은 후 감소했고, 복부 비만율은 3.6% 증가했으며, 수면 시간이 8시간 미만인 남성은 골다공증 위험이 2배 증가했습니다. 타르트체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 생체리듬 조절, 수면유도, 불면증 해소, 비만억제, 골다공증 예방에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 맥박을 안정시켜 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. ^^ 그런데! 어떻게 섭취하느냐가 중요한데 #타르트체리효과 제대로 보시죠. 시장에 사워 체리가 없습니까? 타르트 체리 주스만 드시나요? 의구심이 들어도 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 이 모든 것은 이유가 있습니다. 신 체리는 쉽게 상할 수 있습니다! 운반이 힘들어서 건조상태나 타르트체리 원액으로 드셔도 됩니다 #타르트체리주스 #타르트체리주스 원액 30ml를 넣어 #타르트체리주스 만들어요~ 몸에도 좋은데 색이 너무 예뻐요~ 사워체리 과즙, 만성염증해소, 달지않음, 상쾌한 눈망울, 상쾌한 뒷맛 참고하세요. , 신랄한 체리의 영양분을 극대화하여 만성 염증을 줄이고 장 건강을 회복하며 시원하고 맛있는 여름을 즐기십시오.배우면<酸樱桃冰沙>, 파인애플 50g을 믹서기에 넣고 무설탕 요거트 100g을 떠서 얼음을 넣고 2~3개를 넣고 식힌 후 마지막으로 소주 #30mL 타르트체리 원액 반 컵 정도를 넣고 갈아준다 모든 재료를 넣으면 완성! ! 마지막으로 만성염증에 좋은 식품인 신랄한 체리가루는 부작용에 주의해야 한다. 체리파우더, 착즙 후 남은 찌꺼기로 만든다고 하는데, 체리파우더 안전한가요? 맘대로 사먹을 수 있어요 ㅎㅎ 맛있다고 과식은 금물~적당량^^ 여름에 시원하게~ 몸속의 #만성염증 줄이고 건강을 지켜주는 타트체리 스무디 매일 한 잔!