아이들의 방학이 시작되었다.하루 세끼의 식사와 간식을 먹으면 하루가 순식간에 된다.어머니 혼자만의 시간이 없어 조용하게 에너지를 회복할 여유가 없다, 이 기간 중에 해소되지 않고 누적된 피로는 자칫 만성적인 피로감으로 이어질 수 있다.평소와 비교해서 혼자 운동할 시간을 확보하거나 취미 생활을 즐기는 것은 쉽지 않지만 그래도 쉽게 에너지를 유지하는 방법은 있다.첫째는 잠을 잘 지키는 것.두번째는 필수 영양제를 꾸준히 먹기.어머니들은 보상 심리가 있다.낮에 혼자만의 시간을 즐기지 못하면 아이들이 잠든 밤에라도 뭔가 하고 싶다.넷플릭스의 새로운 시리즈가 신경이 쓰일지도 모르고 불필요한 검색에서 시간을 보낼 수 있다.그러나 실제로는 그 시간만큼 푹 자다 음일 리듬의 회복에 더 도움이 된다.그래서 언제나 가슴에 새기려고 노력한다.”잠이 보약이다.수면 시간을 확보한다.그리고 하나 더 지키려는 것은 아이들의 몸에 좋은 것을 먹일 때, 나도 나를 위한 영양제를 거르지 않는 것이다.
올해 꾸준히 먹고 있는 종합영양제는 여러 차례 소개한 바 있는 하루 한 포 비타민 AM 데일리 멀티팩이다.
만 연령이 도입되면서 30대 말에 조금 걸리게 됐지만 체감상으로는 40대를 시작한 것 같다.여성이든 남성이든 40대에 접어들면 노화 속도를 늦추고 체력을 유지하기 위해 2, 30대 시절과는 다른 노력을 기울여야 한다.필수영양제를 매일 거르지 않는 습관을 갖는 것도 그 중 하나.
그렇다면 40대 중년 여성은 어떤 영양제를 먹어야 할까?물론 개인의 건강 상태에 따라 편차는 있겠지만 반드시 보충해야 할 영양소가 있다.중년 건강 유지를 위해 꼭 필요하지만 체내에서 충분히 생성되지 않는 성분.예를 들어 항산화 비타민, 오메가3, 루테인은 뼈 건강, 심혈관 건강, 눈 건강을 지키고 비타민B군은 에너지 활력을 지켜준다.특히 중년 여성에게는 피부 건강도 중요한데 히알루론산이 피부 보습에 도움을 준다.AM 데일리 멀티팩 안에는 40대 여성의 안티에이징에 필요한 다양한 영양 성분이 골고루 들어 있다.
한 포 안에 총 5알이 들어 있는데, 한 알씩 구성 성분을 보면 다음과 같다.rTG 오메가3+비타민E+ 비타민D 코엔자임 Q10 루테인 히알루론산 비타민 B1+B2+B6+B12+셀렌+아연
이 구성성분을 기능별로 나누면 다음과 같다.활력에너지:비타민B1+B2+B6+B12항산화:코엔자임Q10+셀렌+비타민E면역력:아연+비타민D혈관건강:rTG오메가3+코엔자임Q10 눈건강:루테인+rTG오메가3골건강:비타민D피부건강:히알루론산
특히 피로회복 및 만성피로에 좋은 비타민 B1+B2+B6+B12 영양소가 무려 1500% 고함량으로 함유됐으며 중년 여성 안티에이징 특화성분인 코엔자임 Q10+셀렌+비타민E 영양소 및 중년 여성의 피부 보습에 도움을 주는 히알루론산까지 빼지 않았다.무엇보다 이 모든 영양소를 고순도 성분으로 배합했다는 점이 좋다.
사실 AM 멀티팩을 만나기 전에는 루테인, 오메가3, 유산균 정도만 먹었는데 이마저도 못 먹고 지나가는 날이 더 많았다.보충제 통을 밖으로 다 뺄 수는 없으니 부엌 서랍에 다 넣어 보관하는데 서랍을 열고 일일이 꺼내 먹기가 의외로 귀찮았던 것 같다.
그런데 AM 멀티팩을 만나 달라졌다.우선 많은 영양제 용기가 모두 필요 없게 됐다.서랍에 AM박스 하나만 넣어두면 되고 일주일치 7포를 꺼내 정수기 위에 올려놓는다. 깔끔한 포장이라 눈에 거슬리지 않고 물 마시러 정수기 앞에 설 때마다 볼 수 있어 정말 하루도 빠짐없이 먹을 수 있게 됐다.직장생활을 하는 워킹맘에게도 좋을 것 같다.사무실 책상 위에 영양제를 진열하지 말고 깔끔하게 한 봉지만 준비해 놓으면 되니까.
하루에 딱 한 마리로 간편하게 관리할 수 있는 엄마의 건강.돌멩이밥으로 지친 엄마들과 운동시간, 취미시간을 늘리다 보니 에너지 활력 관리가 어려운 엄마들에게 하루 한 포 비타민을 적극 추천하고 싶다.아이들 여름방학 동안 엄마의 건강을 지켜줄 안티에이징 필수영양제 AM멀티팩을 먹고 천천히 늙으세요 🙂
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