광주 수원지구 개인 PT 전문 맥스핏스완 1호점 MAXFIT 개인 스케줄에 따라 주 2~3회 개인 PT로 체중 관리를 시작한 50대 남성 회원님, 업무에서 계속되는 잦은 회식과 음주로 자꾸 나오는 복부와 나이를 거듭할수록 가늘어지는 손발, ‘복부 비만’ 보통 직장인 남성분들에게는 흔히 볼 수 있는 몸의 변화죠?
외모 변화 외에도 과도한 체지방량과 내장지방 수준, 허리 통증으로 인한 허리 시술, 고혈압 등의 증상으로 건강관리의 필요성을 느꼈으나 #스쿼트
발 넓이를 좀 더 넓게 설정한 스쿼트도
과도한 복부 비만이 요통의 원인이 되기도 한다는 것을 알고 있었습니까? 비만, 복부비만 #50대남성운동 #다이어트
지속적인 잘못된 자세 유지, 잦은 회식, 야식, 음주와 불규칙한 식생활, 재택근무, 운전, 데스크 업무 등으로 장시간 앉아 있는 생활, 운동 부족. 다양한 원인으로 비만, 복부비만을 유발시키지만 비만, 복부비만은 성인병과 합병증 및 각종 질병으로 이어지는 건강의 변화. 뿐만 아니라 근골격에도 영향을 미쳐 각종 통증과 문제를 유발시키기도 합니다.
#레그레이스
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복부비만, 요통의 원인?#맥스핏 #50대남자체중관리
체중의 약 60%를 지탱하는 척추, 체중이 증가하고 복부가 앞으로 나올수록 몸도 앞으로 기울어지며 신체 무게가 앞으로 기울어져 척추에 가해지는 압력이 증가합니다.허리 긴장은 커져 통증이 생기고 반대로 복부는 약해져 신체 중심부, 요추를 불안정하게 하며 심해지면 척추 변형과 디스크가 눌려 심한 통증과 디스크를 유발시키기도 합니다.
#백익스텐션
#백익스텐션#백익스텐션이처럼 중심 안정이 깨지고 또 다른 근골격계의 변화나 통증 등을 유발시킬 수 있기 때문에 반드시 관리가 필요한 복부비만, 따라서 과도한 체중으로 요통을 호소(경우에 따라 달라질 수도 있습니다.가) 회원님께는 무엇보다 체중관리를 우선시하여(체중감소와 복부둘레감소로) 이후 근력운동 등의 관리에 보다 유리한 여건을 조성하고, 이후에도 꾸준한 운동과 식이관리를 꼭 해나갈 것을 권장합니다.:)이처럼 중심 안정이 깨지고 또 다른 근골격계의 변화나 통증 등을 유발시킬 수 있기 때문에 반드시 관리가 필요한 복부비만, 따라서 과도한 체중으로 요통을 호소(경우에 따라 달라질 수도 있습니다.가) 회원님께는 무엇보다 체중관리를 우선시하여(체중감소와 복부둘레감소로) 이후 근력운동 등의 관리에 보다 유리한 여건을 조성하고, 이후에도 꾸준한 운동과 식이관리를 꼭 해나갈 것을 권장합니다.:)궁금하실 때 네이버톡 해주세요!찾으시는 만큼 많은 케이스와 데이터에서 원하는 목표 방향으로 변화하실 수 있도록 맞춤 교육이 진행되는 MAXFIT 1:1 개인 PT입니다.※ 본 맥스핏은 블로그 업체에 맡겨주시거나 금전 홍보는 하지 않습니다※현재 수업 중인 회원님의 동의를 얻어 실제 자료만 업로드한다는 점 숙지 부탁드립니다.*눈에만 보이는 화려하고 멋진 인테리어 등을 통한 표면만의 프리미엄이 아니라 사적인 운동 환경과 수업의 질을 통한 프리미엄을 맥스 피트에서 직접 느낄 수 있습니다*#수완 지구 개인 개인 훈련#광주 개인 개인 훈련#수완 지구 PT#맥스 피트#MAXFIT#수완 지구 운동#물 완동 헬스#장덕동 헬스#여성 개인 개인 훈련#여자 보디 빌딩 선수#비키니 대회#헬스 대회#신체 프로필 촬영#신체 프로필#Bodyprofile#뱃살을 줄이고복근을 만들#근력 운동. 웨이트 트레이닝#프리 웨이트#중량 운동#뒷모습 만들기#힙 업 운동#중 둔근 운동. 날씬한 어깨 만들기#편 만들기 다이어트#상반신 비만이다 다이어트. 마른 비만# 가는 남성 벌크 업#벌크 업 메뉴#다이어트 식단#식단 관리#개인 피트니스 스케줄#3교대 근무 PT#60대 여성 개인 피트니스#근력 강화#체지방 감량#복부 지방 감량#내장 지방#무릎 강화 운동#허리 강화 운동#어깨 강화 운동#하부 승모근#척추 기립근#산후 다이어트는 출산 후 운동#출산 전 운동#임신 중 운동#결혼식 준비 운동#예비 신부 운동#골프 훈련#청소년 체력 훈련 대회#빌딩 대회#청소년 체육 대회 준비 대회