안녕하세요~! 환자혁명에 관한 좋은 내용 오늘도 공유하겠습니다.:) 오늘 공유드릴 내용은 요즘 주변에서 많은 사람들이 앓고 있는 갑상선에 관한 내용입니다!우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 기관 중 하나인 갑상선에 대한 정보와 치료와 주의사항에 대해 함께 알아보겠습니다~!
일단 갑상선은 어떤 역할을 하고 어디에 있는 기관일까요? 갑상선은 목 한가운데서 앞으로 돌출된 부드러운 뼈의 하기도 주의를 덮고 있는 내분비선으로 갑상선 호르몬을 분비하는 역할을 하는 기관입니다.
목 앞쪽 중앙에 나비 모양으로 위치한 갑상선은 가장 중요한 역할 중 하나가 인체 대사 과정을 촉진하고 모든 기관의 기능을 적절하게 유지시켜 주는 역할을 합니다!호르몬은 특정 신체 부위에 기능하는 것이 보통이지만 갑상선 호르몬은 몸 전체에 작용한다고 합니다. 특히 열을 발생시켜 체온을 일정하게 유지시키고 태아 및 신생아의 뇌와 뼈 성장 발육에도 관여합니다!갑상선에 문제가 생기면 호르몬 분비가 많아지거나 부족할 수 있는데 ‘많아지면 갑상선 기능 항진증, 부족하면 갑상선 기능 저하!’라고 합니다.
갑상선 기능 항진보다는 저하가 훨씬 많아 환자 비율의 거의 10배 정도에 이른다고 합니다.(그래서 항진증보다 저하증이 있으신 분들을 관리하는 고객님들 중에 더 많이 볼 수 있는 것 같아요…^^) 갑상선저하증의 경우 나타나는 증상은 1.추위를 잘 타지 못하고 3.피부는 건조하고 창백하며 4,집중하지 못하고 기억력 감퇴증상과 5.얼굴과 손발이 붓고 6.식욕이 없어 잘 먹지 않는데 체중이 중가 된다고 합니다. 이외에도 증상이 심해지면 위장관운동이 저하되고 먹은 것이 잘 내려가지 않으며 심하면 변비가 되거나 손발이 아프다고 합니다.
갑상선 기능 항진의 경우 나타나는 증상, 말 그대로 신체의 여러 장기들이 항진하고 있기 때문에 1. 가만히 있어도 심박수가 빨라지고 2. 혈압 이상 숨이 차는 증상이 나타나며 3. 신경질적이고 침착하지 못하는 등 감정 변화가 심해지는 정서 변화가 일어나기도 한다고 합니다.4.저하증과 달리 식욕이 증가해도 체중이 감소하는 경우가 있고 5.피부가 건조해지면서 땀을 많이 흘릴 수 있다고 합니다.외견적으로는 눈이 앞으로 튀어나오고 목 부위가 커지는 증상이 나타나기도 하는데 책에서는 중년 이후 갑상선 기능항진증 환자 대부분은 갑상선이 크지 않고 안구 돌출이나 결막출혈이 없는 경우가 많으며 오히려 갑작스러운 체중감소와 함께 식욕부진, 무기력, 근력감퇴 등으로 자신의 병을 암으로 오해하고 걱정하는 경우도 많다고 합니다.
병원에서는 갑상선 기능이 향진이면 낮추려고 하고 저하 시 기능을 올리려는 대증요법을 사용하는데 갑상선 호르몬의 정상적인 혈중 농도를 되찾는 데만 치료의 초점이 맞춰져 있어 재발 확률은 50%로 높은 편이라 꾸준한 관리와 관심이 필요한 부분인 것 같습니다.또 수술로 갑상선을 제거하는 방법이 있는데 갑상선을 제거하면 오히려 갑상선 호르몬이 전혀 나오지 않기 때문에 반대로 갑상선 호르몬제를 평생 복용해야 하는 부분이기 때문에 무조건 제거하는 방법이 답은 아닐 것 같습니다.
병원에서는 갑상선 기능이 향진이면 낮추려고 하고 저하 시 기능을 올리려는 대증요법을 사용하는데 갑상선 호르몬의 정상적인 혈중 농도를 되찾는 데만 치료의 초점이 맞춰져 있어 재발 확률은 50%로 높은 편이라 꾸준한 관리와 관심이 필요한 부분인 것 같습니다.또 수술로 갑상선을 제거하는 방법이 있는데 갑상선을 제거하면 오히려 갑상선 호르몬이 전혀 나오지 않기 때문에 반대로 갑상선 호르몬제를 평생 복용해야 하는 부분이기 때문에 무조건 제거하는 방법이 답은 아닐 것 같습니다.에서는 갑상선 기능 저하의 가장 일반적인 원인은 무엇입니까?가장 일반적인 원인은 요오드, 즉 요오드 결핍과 셀레늄 결핍이라고 합니다!피임 약 사용과 갱년기의 호르몬 대체 요법이 원인도 합니다. 에스트로겐이 갑상선 기능을 저하시키지만 환경 호르몬이 에스트로겐과 비슷한 작용을 하므로, 환경 오염이 늘어난 요즘 갑상선 질환도 증가한 것으로 보면 된다고 생각합니다.(주변에… 그렇긴점점 많은 이유가 있네요(눈물)환경 공해를 막지 못하므로, 문제가 없어도 항상 주의해야 합니다).또 다른 원인으로 취화물 섭취 증가라고 합니다 처음 듣는 단어···취화물이…뭐…;간단히 식빵에 들어 있다고 생각하세요!1970년대까지는 식빵에 요오드를 첨가하고 있었지만, 어느 시점에서 브롬화물로 대체되고 갑상선에서 요오드를 밀어내고 갑상선에 혹이 생길 위험성을 증가시킨다고 합니다.(이제는 식빵도 잘 뽑고 먹어야 합니다..)기타 염소의 증가와 불소의 증가 스트레스도 한몫 했다고 씌어 있는데(스트레스는 정말…모든 것을 망치는 나쁜 애라고 생각합니다.)(울음)스트레스가 계속되면 코르티솔이 증가하는 DHEA가 감소하는데 그 경우 갑상선 호르몬과 아드레날린의 정상적인 분비에 문제가 생길 수 있기 때문에 스트레스도 관리를 단단히 해야겠어요.갑상선저하처방약은요? 흔히 처방되는 호르몬제로 신딜로이드, 레보티록신, 레복실이 있는데 이 합성호르몬제들은 우리 몸에서 생체 이용률이 좋은 쪽으로 전환돼야 합니다.실제로 대부분의 환자들은 T4에서 T3로의 전환이 일어나지 않기 때문에 약을 먹어도 효과가 없다고 느끼고 오히려 처방약 용량을 늘린다고 합니다.그런데 호르몬 부족이 문제이기 때문에 용량을 늘려도 특별히 개선되지 않기 때문에 너무 약에만 의존하기보다는 호르몬 전환에 필요한 영양소를 섭취하는 방법이 좋다고 합니다!갑상선 기능을 개선하는 영양소는 정상적인 갑상선 기능을 회복하는 것이기 때문에 갑상선 기능자 하나나 항진에 관계없이 모두 도움이 된다고 합니다.또 하루 2일로 그렇지 않고 서서히 진행한 점을 이해하고 통상 30일~180일까지 계속적인 치료가 필요한 개인마다 갑상선 기능 저하 정도가 다르기 때문에 인내심을 갖고 치료에 임할 필요가 있다고 안내하고 있습니다!갑상선에 필요한 3대 영양소는, 요오드, 셀렌, 동 요오드를 섭취할 경우 60%가 갑상선에 갑니다.갑상선 호르몬 T3와 T4에 달린 숫자는 요오드 분자가 몇개 붙는지 알게 하는 것입니다.갑상선이 정상으로 기능하기 위해서는 오드가 결핍해서는 안 된다.”이라고 강조하고 있습니다!매일 25~50mg의 요오드를 아침 식사와 함께 섭취하는 것을 추천합니다!또 갑상선 호르몬제를 복용 중인 환자라도 오드를 복용해야 하는 이유는, 요오드가 갑상선 호르몬제의 약효를 더 올리는 때문이래요!요오드는 그냥 바닷물 소금으로 충분히 섭취할 수 있습니다!저염식을 피하면 요오드 결핍을 예방할 수 있대요 그리고 소금을 먹기 시작하면 뜨는 날이 있고, 더 옅게 적게 먹어도 충분하다고 느끼는 현상이 나옵니다만, 소금은 생명과 직결하고 있으므로 몸이 얼마나 필요한지를 알리는 신호탄이라고 생각해서 몸을 이끌고 섭취하면 좋대요 그 다음의 영양소는 셀레늄과 동인데, 이 2개는 한쌍이라고 생각하세요 서로 균형을 잡아, 셀레늄이 많다고 구리가 줄어 구리가 늘어나자 셀레늄이 줄어든다고 합니다 서플리먼트를 마실 때도 아이도 함께 마시는 것이 좋은 이유도, 셀레늄은 갑상선 문제를 해결하는 요오드의 친구라고 하네요갑상선 호르몬의 생산 활동, 대사에 다 관여하고 간장에서 T4를 T3으로 바꾸는 역할을 하겠답니다!구리는 대사에 중요하고 호르몬의 생간과 분비에 중요한 미네랄이지만 하루 2mg이상 섭취해서는 안 됩니다 그 이상 마시면 역효과가 나기 때문에 오히려 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있으므로 주의하세요!^^이 3가지 영양소가 직접적으로 중요하지만, 이것은 기본적인 영양 상태가 충족됐다는 가정 하에서 말하는 이야기이므로 평소부터 기본적 영양 상태를 충족시키기 위해서 영양 관리가 필수입니다.비타민 B2이 부족하면 갑상선 기능 저하와 시력의 저하가 발생, 비타민 B6도 갑상선 호르몬의 생산, 분비를 조절 하니까요 오드의 활용에도 직접 영양을 준다고 하더군요.비타민 B군은 상호 작용이 많아서 비타민 B복합제를 복용하는 것이 좋아요 비타민 B는 약국의 감초 같은 존재이며, 환자에게는 죽느냐 사느냐의 문제일지도 모르므로, 비타민 B군이 결핍되지 않도록 주의하세요.요오드는 그냥 바닷물 소금으로 충분히 섭취할 수 있습니다!저염식을 피하면 요오드 결핍을 예방할 수 있대요 그리고 소금을 먹기 시작하면 뜨는 날이 있고, 더 옅게 적게 먹어도 충분하다고 느끼는 현상이 나옵니다만, 소금은 생명과 직결하고 있으므로 몸이 얼마나 필요한지를 알리는 신호탄이라고 생각해서 몸을 이끌고 섭취하면 좋대요 그 다음의 영양소는 셀레늄과 동인데, 이 2개는 한쌍이라고 생각하세요 서로 균형을 잡아, 셀레늄이 많다고 구리가 줄어 구리가 늘어나자 셀레늄이 줄어든다고 합니다 서플리먼트를 마실 때도 아이도 함께 마시는 것이 좋은 이유도, 셀레늄은 갑상선 문제를 해결하는 요오드의 친구라고 하네요갑상선 호르몬의 생산 활동, 대사에 다 관여하고 간장에서 T4를 T3으로 바꾸는 역할을 하겠답니다!구리는 대사에 중요하고 호르몬의 생간과 분비에 중요한 미네랄이지만 하루 2mg이상 섭취해서는 안 됩니다 그 이상 마시면 역효과가 나기 때문에 오히려 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있으므로 주의하세요!^^이 3가지 영양소가 직접적으로 중요하지만, 이것은 기본적인 영양 상태가 충족됐다는 가정 하에서 말하는 이야기이므로 평소부터 기본적 영양 상태를 충족시키기 위해서 영양 관리가 필수입니다.비타민 B2이 부족하면 갑상선 기능 저하와 시력의 저하가 발생, 비타민 B6도 갑상선 호르몬의 생산, 분비를 조절 하니까요 오드의 활용에도 직접 영양을 준다고 하더군요.비타민 B군은 상호 작용이 많아서 비타민 B복합제를 복용하는 것이 좋아요 비타민 B는 약국의 감초 같은 존재이며, 환자에게는 죽느냐 사느냐의 문제일지도 모르므로, 비타민 B군이 결핍되지 않도록 주의하세요.간 기능이 완전하지 않으면 갑상선 약을 먹어도 소용없다는 것도 중요한 포인트인 것 같은데요!간 기능이 저하되어 있으면 T4에서 T3로의 전환이 일어나지 않기 때문에 갑상선 질환이 있는 분은 간 기능에도 주의를 기울일 필요가 있습니다.간에 좋은 영양은 셀레늄 밀크시슬이 있는데 역시 간 기능을 개선시켜주고 간 해독과 간세포를 재생하는 효과가 있다고 하는데 또 레시틴은 지방간이나 고지혈증에 도움이 되기 때문에 레시틴도 중요하고 레시틴은 혈관 건강에도 도움이 되고 콜레스테롤도 낮춰주는 효과가 있으니 참고하세요~반대로 꼭 피해야 할 음식도 있어요!그건 탄산음료, 설탕, 밀가루, 흰쌀, 빵, 떡, 면, 튀긴 음식, 과자, 가공식품은 모두 끊어야 한대요!트랜스지방과 과도한 당분 섭취가 갑상선 기능 저하를 일으키기 때문에 갑상선 건강을 생각한다면 멀리!!!! 해주세요!또 특히 커피에 설탕을 타서 마시면 최악이라고 경고합니다. 카페인이 갑상선 호르몬 수준을 조절하지 못하게 되어 치료에 큰 방해가 된다고 합니다! 그리고 글루텐, 알코올도 당연히 기능을 저하시키고 갑상선 호르몬제 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문에 피해주세요!우리 몸에서 중요한 역할을 하는 만큼 관리를 위해 주의해야 할 부분이 많네요!갑상선저하와항진모두정상적인갑상선기능을회복하기위해필요한영양소와!피해야할음식까지보고, 도움이 되었으면 합니다. ㅁ^출처 : 환자혁명